Häng med på Upp och Hoppa 2026!

I Sverige sitter vi i genomsnitt nio timmar om dagen. Det stillasittande livet påverkar barns hälsa, ork och välmående negativt. Samtidigt vet vi att rörelse kan göra stor skillnad – både här och nu och längre fram i livet. Därför samlar Generation Pep varje år skolor, förskolor, kommuner, företag, organisationer och familjer i initiativet ”Upp och Hoppa, Sverige!” – en manifestationsdag för barn och ungas rätt till ett hälsosamt liv.

2026 firar vi 10 år – och växlar upp

År 2026 fyller Generation Pep 10 år. I ett decennium har vi arbetat för att alla barn och unga ska ha möjlighet till ett hälsosamt liv. Nu vill vi växla upp. Upp och Hoppa 2026 blir en särskild jubileumsaktivering där vi både firar det arbete som gjorts – och sätter extra fokus på att växla upp vårt arbete framåt - och vi börjar med Upp och Hoppa!

Under vecka 5 bjuder vi in hela Sverige att hoppa tillsammans för barn och ungas hälsa. Med enkla jumping jacks – eller en variant som passar dig utifrån dina förutsättningar– skapar vi rörelseglädje och gemenskap över hela landet.

Målet: minst 10 000 hopp under vecka 5

Inför Upp och Hoppa 2026 har vi satt ett tydligt mål: tillsammans ska vi nå minst 10 000 hopp. Varje hopp räknas – oavsett om det görs i klassrummet, i förskolans hall, på kontoret eller hemma i vardagsrummet.

Alla hopp registreras på Generation Peps hemsida under vecka 5. Där kan skolor, förskolor, kommuner, företag och familjer enkelt lägga in sina hopp och följa hur vi tillsammans närmar oss målet.

Alla kan vara med

Upp och Hoppa 2026 vänder sig till:

• skolor 

• förskolor

• kommuner

• företag

• familjer 

Det krävs inga förkunskaper, ingen specialutrustning och ingen lång planering. Det viktiga är att ni bestämmer en stund då ni hoppar tillsammans – som en rörelsepaus under en lektion, en paus på jobbet eller ett gemensamt hopp-pass hemma med familjen.

Så går det till – steg för steg

1. Bestäm när ni vill hoppa under vecka 5

2. Samla gruppen – klassen, barngruppen, kollegorna eller familjen.

3. Gör jumping jacks tillsammans. Räkna gärna högt så blir det både peppigt och enkelt att hålla koll.

4. Gå in på Generation Peps kampanjsida för Upp och Hoppa 2026 och registrera antalet hopp.

5. Följ hur vi tillsammans närmar oss målet om minst 10 000 hopp – och inspirera andra att vara med!

Varför vi hoppar

Bakom varje hopp finns ett större syfte. Vi hoppar för att:

• uppmärksamma hur mycket vi sitter stilla i vardagen

• lyfta barn och ungas rätt till rörelse och hälsa

• visa att små, enkla insatser kan göra skillnad

• skapa glädje, gemenskap och stolthet kring rörelse

När barn får möjlighet att röra sig mer under dagen påverkar det både deras fysiska hälsa, koncentration i skolan och allmänna välmående. Upp och Hoppa 2026 är ett konkret sätt att visa att vi tar frågan på allvar – samtidigt som vi gör något roligt tillsammans.

Var med och växla upp arbetet för barn och ungas hälsa

Generation Pep firar 10 år år 2026. I tio år har vi drivit på för att fler barn och unga ska få ett mer aktivt och hälsosamt liv. Med Upp och Hoppa 2026 vill vi samla hela Sverige kring ett gemensamt mål: att bryta stillasittandet och skapa mer rörelse i vardagen.

Delta du också. Hoppa med oss den under hela vecka 5. Tillsammans når vi 10 000 hopp!