Ulrica Norberg släpper ny bok om betydelsen av tystnad i en högljudd värld

Kommer du ihåg senast det var helt tyst omkring dig? Kan du minnas när du sist upplevde frånvaro av yttre och inre brus? Vår moderna värld med ökande ljudnivåer gör oss trötta in i märgen. Vardagens buller är sex gånger högre idag än för ett sekel sedan och tystnad är därmed en bristvara. Författaren och hälsocoachen Ulrica Norberg vill i sin nya bok Tystnad – värdet av att minska bruset lyfta vikten av de alltmer värdefulla pauserna i vardagen. 

– Forskning visar att två minuters tystnad kan vara mer lugnande än att lyssna på avslappnande musik, och skapar stora förändringar i blodtryck och blodcirkulation till hjärnan. Jag vill uppmuntra till att ta ur hörlurarna och ge plats för tysta stunder i vardagen, hur mycket brus den än rymmer, utan att man ska behöva förändra sin livssituation fullständigt. Jag hoppas kunna inspirera till det genom att dela med mig av min resa och några av de insikter jag fått på vägen, säger Ulrica Norberg.

Ökad celltillväxt, förhöjd emotionell intelligens och minskad stress är några av de fördelar som forskning visar att tystnad leder till. Ulrica delar i boken med sig av insiktsfulla erfarenheter av tystnad och värdet av reflektionsträning för ökad mental skärpa, fysisk och själslig balans samt ett rikare liv. Boken rymmer också samtal med spännande tänkare kring värdet av tystnad och en handfull enkla men kraftfulla övningar.

"På andra platser i världen får tystnad och pauser större utrymme än här hos oss. I många östasiatiska kulturer har pauser länge varit en del av livets väv, och införlivade i dagens ritualer. De har setts som grunden för ett fungerade samhälle och en fungerande gemenskap. Det har inte handlat främst om att fundera över meningen med livet, utan snarare om att hitta nyckeln till välmående, hälsa och ökad livslängd.” 
– ur boken.

Ulrica Norberg är författare, journalist och filmvetare som länge intresserat sig för personlig utveckling, hälsa, djur och natur. Hon är en uppskattad föreläsare, andningscoach och yoga- och meditationslärare som har utbildat hundratals yogalärare runtom i världen. Hon har skrivit över ett dussin böcker, däribland titlar som Nyfiken – väck ditt inre geni, Andas – livet händer mellan två andetag och Cat Power – kattens läkande kraft skriven tillsammans med Carina Nunstedt. 

Boken släpps den 24 april och ges ut av Bazar förlag.