Paula Rosas och Pischa Strindstedt släpper inspirerande mammaträningsbok

Bokomslag: Mamatastic - träning för mammor

Paula Rosas var tjugoett år gammal när hon blev mamma för första gången. Hur hanterar man alla tankar och rädslor som kommer med att bli mamma? Och hur hittar man tid till träning? Paula Rosas och Pischa Strindstedt vill på ett inspirerande och humoristiskt sätt dela med sig av sina erfarenheter och tips till andra mammor - både när det kommer till träning, men också i vardagen. Mamatastic är boken för alla nyblivna mammor som behöver lite hjälp och inspiration på vägen mot att finna balans i vardagen.

— Det var inte alltid lätt som nybliven förälder, jag förlorade mig själv till viss del. I boken vill vi peppa och prata om välmående, men det är även så mycket mer än bara träning. Hälsa och välmående får ett stort fokus, säger Paula Rosas.

Paula och Pischa träffades när Paula behövde en personlig tränare efter att hon fött sin andra dotter. Mamatastic kan fungera lite som en “mamma-bibel”, med tips på snabblagad, god och hälsosam mat och mellanmål. Boken innehåller dessutom ett långsiktigt träningsprogram speciellt utformat för mammalivet. Vid varje övning finns en QR-kod, som leder läsaren till en hemsida där alla övningarna finns filmade.

"Mamatastic betyder mycket för oss. Det är ett ord som vi skapade tillsammans när våra världar möttes, för att påminna oss själva om att vi är fantastiska, precis som vi är. Det kan vara speciellt viktigt att göra som nybliven mamma, då många känner sig oroliga för att tappa bort sig själv lite grann. Nu är du ju mamma, utöver att vara vän, partner, syster, etc. Men du kanske inte är allihop samtidigt, hela tiden. Det är viktigt att du inte tappar bort dig själv i din nya roll. Du är en mamma nu, men du är också fortfarande Du. Vi är väl medvetna om att du som nybliven mamma kommer att möta många nya hinder, men också en helt ny fantastisk värld som precis öppnat upp sig. Vi vill vara en del av den världen, genom att ge dig de bästa tipsen vi kan ge när det kommer till att leva ett liv i balans, både utifrån Paulas perspektiv som mamma och Pischas perspektiv som tränare."   — ur boken

Träningsvärk utlovas!

Paula Rosas är en ständigt trött småbarnsmamma som allt för ofta dricker kaffet kallt. Hon har arbetat med sociala medier och kommunikation i tio år och är en välkänd profil inom familjeliv och hälsa. På Paulas.me driver hon en av Sveriges största bloggar.

Pischa Strindstedt är personlig tränare och startade 2013 konceptet Wörkout som idag är två gym i Stockholm. Utöver sitt dagliga arbete tränar hon deltagarna i det populära programmet Biggest Loser på TV4. Hon brinner för träning och hälsa och sprider träningsglädje i sina kanaler på sociala medier under hashtaggen #pischapiskar.

Boken utkommer den 12 augusti 2020.