Ny bok vill uppmuntra till en bättre självbild och stärka det psykiska immunförsvaret

Bokomslag: Kroppsnöjd & själsstark

Tre av fyra personer i Sverige har erfarenhet av psykisk ohälsa. Författaren Cajsa Tengblad drabbades själv av ätstörningar, stress och bortträngda känslor som ung, nu vill hon hjälpa andra som är eller varit i hennes situation genom boken Kroppsnöjd & själsstark.

— Jag vill förmedla hopp till den som just nu befinner sig i mörkret. Att vara kroppsnöjd och själsstark är att leva med en sund självbild och att vara tillfreds med sin kropp. Istället för att fortsätta kämpa MOT min kropp, har jag valt att kämpa MED den och vill dela med mig av tips till andra som är mitt i kampen. Min kamp har pågått i många år och jag vet att jag är långt ifrån ensam om att kämpa. Även om det kan kännas så, så är man inte ensam, säger Cajsa Tengblad.

Hur kan vi bli vän med oss själva? Hur kan vi acceptera oss själva som vi är, i en tid som strävar efter perfektion? Hur kan vi stå emot skeva ideal och stärka vårt psykiska immunförsvar? I Cajsa Tengblads nya bok ger hon tio tips för att bli kroppsnöjd och tio livsstrategier för att styrketräna själen. 

Cajsa Tengblad är idag fri från ätstörningar och vill hjälpa andra att må bättre i sig själva. Tidigare har hon bland annat skrivit boken Prestationsprinsessan. 

"Alla tankar vi har påverkar våra känslor och handlingar. Det vi tänker om våra kroppar påverkar alltså hur vi känner för dem och hur vi behandlar dem. Tyvärr tränas vi ofta i att räkna upp vad vi inte tycker om, och kanske har vi fått hjälp av omgivningen med vårt felfinnande. Därför brukar jag ibland när jag föreläser be åhörarna att vända sig mot varandra och berätta om något särskilt som de gillar med sina kroppar. Vilka kommentarer har du fått om din kropp och hur har det påverkat din syn på den? Och när tänkte du positiva tankar om din kropp senast?"

— ur boken 

Cajsa Tengblad kreatör, inspiratör och entreprenör och hennes föreläsningar cirkulerar kring ledorden: hälsa, självbild och relationer. Hon har också släppt flertalet böcker, bland annat Prestationsprinsessan. Under de senaste 20 åren har hon arbetat med ungdomar. Bland annat har jobbat som kontaktperson och jour- och familjehem på uppdrag åt Socialförvaltningen, danslärare, projektledare och konsulent med inriktning på ungdomar.