Ny bok ger tips på 14 vanor som hjälper dig att förändra livet till det bättre

När uppskattade föreläsaren och entreprenören Sekina Kling såg sin dotter “leka mamma” genom att låtsas röka och skälla på pappa, insåg hon att det var nog med halvhjärtade försök till att förändra livet och sättet hon såg på det. Den söndagsmorgonen inledde Sekina en resa mot att hitta enkla, naturliga sätt att öka energin och glädjen i vardagen. I boken Sekinas goda vanor för energi, mod och styrka delar hon nu med sig av sina 14 bästa vanor, som hjälpte henne till ett liv där hon lever snarare än överlever.

— Det är så många idag som överlever livet snarare än lever det, och jag har själv varit där. Varje dag känns som en utmaning och minsta lilla får en att tappa tålamodet och bli sur och grinig. Jag vill hjälpa andra till att göra samma förändring som jag gjorde, där man såklart inte kan vara ständigt pigg men där man har energi när man behöver ha det och är trött när man ska vara det, säger Sekina Kling.

Många av oss känner ofta att energin tryter, att livet känns allmänt grått och trist och att man ständigt är trött - vad man än gör. Kosttillskott, ändrade matvanor och träning blir ofta kortsiktiga lösningar på ett större problem och allt hoppande in och ur dieter och livsstilsförändringar kan snarare förvärra än förbättra. Där var Sekina Kling för ett antal år sedan - en jojobantande, kedjerökande, ganska ohälsosam och lättirriterad kvinna med ojämnt mående som en dag bestämde sig för att nu får det vara nog. Hon ville leva livet fullt ut varje dag. Sedan dess har Sekina hittat enkla, naturliga och hållbara sätt att öka energin och glädjen i vardagen utan vare sig litervis med kaffe eller konstiga powernap-knep. Hennes filosofi är mår man bra så går det bra, och att varje dag ska vara som hela livet fast i miniatyr.

I Sekinas goda vanor för energi, mod och styrka får man:
  •  En daglig dos självkänsla
  •  Stärk kärleken – relationstipsen du inte vill vara utan
  •  Motivera dig till rörelse
  •  Håll vikten utan hunger
  •  Boosta dig med lyckohormoner 
  •  Gå en minikurs i vardagsmod 
  •  Lär känna den hemliga superkraften: Nyfikenhet! 

“Väldigt mycket i våra liv är bortom vår makt och påverkanskraft, och därför är det otroligt viktigt att vi väljer att ta kontroll över det vi kan påverka. Fram till den där morgonen var jag en överlevare, men jag insåg att jag ville mer än att överleva. Jag ville leva livet fullt ut varje dag. Detta förde mig till ett djupare sökande efter bestående och hållbara vanor för att må bra. Just orden må bra kan betyda olika för olika människor, men för mig handlar det om att ha tillräckligt med energi för att leva livet i stället för bara för att överleva livet. Jag vill trivas med mig själv och känna stolthet, glädje och tacksamhet över att jag är just jag.”
— ur boken

"Jag älskar precis allt med denna boken! Den är full med spännande och nyttig kunskap. Generös och modig klokskap som får mig att vilja leva fullt ut."
— Mia Törnblom

Sekina Kling är företagare, föreläsare och författare bosatt i Tyresö. Sekinas goda vanor för energi, mod och styrka är hennes första bok.

Sekinas goda vanor för energi, mod och styrka släpps den 18 maj.