Guideboken för ett inspirerande friluftsliv

Pandemin har bidragit till att friluftslivet återigen blivit en viktig del i den svenska folksjälen. Vara ute är boken som ger nybörjare tips på allt man kan tänkas behöva känna till inför skogsutflykten, som vad man ska ha med sig, hur man lagar mat ute och var man kan sova.

— Sedan coronapandemin förändrat vårt sätt att röra oss, arbeta och träffa vänner har den psykiska ohälsan ökat markant. För min del är jag övertygad om att friluftslivet har en roll att spela i kampen mot denna utveckling. Många upplever ett instinktivt glädjerus när de kommer ut i skogen och andra naturmiljöer, som också tycks ha ett slags dämpande effekt när det gäller oro, ångest och stress: Andningen går ner, blodtrycket sjunker, hjärtat slår lugnare. Med den här boken vill jag ge grunderna till ett enklare friluftsliv, som syftar till att få fler människor att uppleva naturens skönhet, säger Niklas Kämpargård. 

Den som är ovan vid att tillbringa ledig tid utomhus har kanske svårt att förstå tjusningen med att längta till helgens skogsutflykt. Inte nog med att det kan vara svårt att veta var man ska ta vägen, det kan också vara utmanande att veta vilka saker som behövs, när man kan ge sig ut, vad man kan äta, dricka och var man eventuellt kan sova. Men allt handlar egentligen bara om att våga.

Vara ute är en bok om enkelt friluftsliv och som ger tips, råd och inspiration till några av Sveriges bästa naturupplevelser. Läsaren får lära hur man kan använda skogens krafter för att bota stress, om allemansrätten som ger dig rätt att övernatta i skogen, hur du tänder en eld, bygger ett vindskydd och lagar mat över öppen eld. 

Bortsett från rena utrustningstips, orienteringsövningar och förslag på hur man kan hålla värmen är boken full av inspiration för att uppleva Sveriges natur. Friluftsliv handlar inte om saker utan om upplevelser. Fördelarna är många och nyttan för både plånbok och miljö är överväldigande. Den som en gång hittat ut i skogens fascinerande värld har svårt att lämna den.

Niklas Kämpargård är skribent och fotograf och har skrivit flera böcker om självhushållning, odling och krisberedskap. Han har ett stort intresse för resor och friluftsliv och har tidigare gett ut Svemester: så reser du smart och hållbart i Sverige och Svemester - Vinter.

"En mycket läsvärd bok för alla som är sugna på att prova på friluftsliv. Den innehåller både inspirerande utflyktsförslag och handfasta tips."
Ylva Sjöblom, BTJ